PSY factor

[claudiubixa]

de multe ori m-am bucurat ca sant la 1000km departare fata de ''valul'' perturbant.

[tinergetic]

de multe ori m-am bucurat ca sant la 1000km departare fata de ''valul'' perturbant.

te inteleg. ai si de ce!

[claudiubixa]

..apropo...sa incercam sa facem o paralela!......Parintele este desigur primul profesor..primul dascal,etc. Un lucru firesc si bun. Sant oare si parinti care cad pe panta de ''speculatori sentimentali'' ai copiilor?....de genul...daca nu faci asta,inseamna ca nu o iubesti pe mama,daca nu faci alta..nu-ti dau cutare....Cat de mult isi doresc parintii rolul de tutori,de controlori ai vietii personale a copiilor...pana unde poate a mearga asta?

[Lionqueen]

:)..apropo...sa incercam sa facem o paralela!......Parintele este desigur primul profesor..primul dascal,etc. Un lucru firesc si bun. Sant oare si parinti care cad pe panta de ''speculatori sentimentali'' ai copiilor?....de genul...daca nu faci asta,inseamna ca nu o iubesti pe mama,daca nu faci alta..nu-ti dau cutare....Cat de mult isi doresc parintii rolul de tutori,de controlori ai vietii personale a copiilor...pana unde poate a mearga asta?

O tema buna de comentat pe ea, foarte interesant:)

[tinergetic]

:)..apropo...sa incercam sa facem o paralela!......Parintele este desigur primul profesor..primul dascal,etc. Un lucru firesc si bun. Sant oare si parinti care cad pe panta de ''speculatori sentimentali'' ai copiilor?....de genul...daca nu faci asta,inseamna ca nu o iubesti pe mama,daca nu faci alta..nu-ti dau cutare....Cat de mult isi doresc parintii rolul de tutori,de controlori ai vietii personale a copiilor...pana unde poate a mearga asta?

Din nefericire Claudiu, sunt multi astfel de parinti. Si procedeaza asa, santajist (nu neaparat sentimental), daca faci, primesti, daca imi dai, iti dau...chestie care ar tinde spre o negociere fireasca. Atata doar ca se amesteca merele cu perele, si nu iese treaba buna.

Tutor e una si, e buna...controlori devin parintii cand nu sunt siguri pe ei si pe ce le pot oferi copiilor lor. Si atunci recurg la metode din astea, "constrictive". Nasol e ca cei mici cedeaza implicit, pt ca ei nu realizeaza santajul sau, cand ajung sa o faca, devin si mai bun santajisti decat parintii lor.

[tinergetic]

Zi-mi cum dormi, si-ti spun cum esti
Ana Popandron, Timpultau
http://www.timpultau.ro/liber/articles|displayArticle/articleID_541/pageID_0/1.html

Daca vrei sa vezi adevarata personalitate a unei persoane, atunci incearca sa o prinzi dormind intr-un loc confortabil, pentru ca felul in care dormim poate sa dezvaluie lucruri interesante despre personalitatea noastra.

Exista 39 de pozitii diferite in care oamenii dorm, pe care si le aleg inconstient. Insa prin autoeducatie, poti sa dormi in anumite pozitii care sa ajute la problemele tale de sanatate: exista pozitii speciale in care cei care sforaie trebuie sa doarma, sau pentru cei cu probleme digestive.

S-au scris si numeroase carti pe acest subiect, insa cele mai importante si elaborate sunt "The Secret Language of Sleep: A Couple's Guide to the Thirty-Nine Positions" de Evany Thomas si cercetarile profesorului Chris Idzikowski, director al Sleep Assessment and Advisory Service din Marea Britanie.

Se face diferenta intre felul in care stai cand dormi singur, si felul in care dormi cand esti cu altcineva in pat. Si, mai ales, trebuie sa te gandesti la modul in care dormi cand esti confortabil in propriul pat, sau cand dormi cu o persoana langa care iti permiti sa fii tu insuti, de obicei cu partenerul tau pe termen lung.

Idzikowski este cel care a atras atentia si asupra modului in care felul in care dormim ne afecteaza sanatatea. Astfel, daca ai probleme cu digestia, este bine sa dormi pe burta; iar daca dormi in pozitiile starfish si soldier atunci esti predispus sa sforai si sa nu ai un somn linistit.

Tot cercetarile facute de acesta arata ca majoritatea oamenilor nu isi schimba pozitia in care dorm de-a lungul timpului. Doar 5% dintre participantii la experiment au spus ca isi schimba felul in care dorm de la o noapte la alta.

Chris Idzikowski a analizat sase pozitii in care se doarme cel mai des atunci cand suntem singuri, iar in cartea pe care am mentionat-o mai sus, se analizeaza felul in care dormim cand suntem cu altcineva in pat.

Iar ceea ce este interesant in intelesul dincolo de modul in care dormim, este faptul ca denota lucruri la care ne-am asteptat prea putin. Dar sa luam pe rand cele mai comune pozitii de somn, si sa vedem ce spun ele despre noi.


Pozitia fetus
Daca dormi ghemuit in pozitia fetus inseamna ca esti o persoana dura la exterior, insa foarte sensibila in interior. Timida cand intalnesti prima data pe cineva, insa dupa ce cunosti mai bine acea persoana devii mai relaxat si foarte placut. De asemenea, daca dormi astfel inseamna ca te simti singur si esti deprimat, fiind obsedat de greselile din trecut si de esecurile tale. Esti ezitant si indecis, dandu-le celor din jur impresia ca cel mai mult in viata iti lipseste dragostea. Aceasta este cea mai comuna pozitie in care oamenii dorm, adoptata de 41% din cele 1.000 de persoane care au luat parte la studiu. Si de doua ori mai multe femei adopta aceasta pozitie in comparatie cu barbatii.

Pozitia copacului
Daca dormi pe o parte, cu ambele brate pe langa corp, sau cu palma sub cap, inseamna ca esti o persoana sociabila careia ii place sa fie in centrul atentiei, si mai inseamna ca ai incredere in oameni, chiar si in straini. Insa poti fi si foarte usor de pacalit. De asemenea, ai mare incredere in tine, vei avea succes in tot ceea ce intreprinzi, si vei face lucrurile cu multa pasiune. Persoanele care dorm pe partea dreapta, cu palma sub cap, se pare ca vor avea noroc in viata si vor castiga multi bani.

Pozitia de tanjeala
Dormi pe o parte, cu ambele maini intinse inainte? Atunci ai o fire deschisa, insa esti si suspicios si de cele mai multe ori cinic. Te hotarasti foarte greu, insa odata ce ai luat o decizie, cu greu ti-o mai schimbi.

Pozitia soldatului
Pe spate, cu ambele brate pe langa corp. Esti in general rezervat si tacut. Tinzi sa iti fixezi tie si celorlalti standarde foarte inalte, la care de putine ori poti ajunge.

Pozitia in cadere libera
Dormi pe burta cu mainile in jurul pernei cu capul intr-o parte. Esti o persoana prietenoasa si galagioasa, de gasca si putin obraznic la exterior, dar in interior esti agitat si usor de enervat, insa putini vad aceasta parte a ta. Nu suporti criticile sau situatiile de criza, si iti pasa mult de ceea ce cred ceilalti despre tine. Te ingrijorezi pentru propria-ti persoana si vrei ca cei din jurul tau sa actioneze dupa propriile tale dorinte, facandu-ti totdeauna pe plac. De multe ori nepasator fata de ceilalti dar si de viitorul tau si neorganizat, mereu cu capul in nori.

Pozitia stea de mare
Dormi pe spate cu ambele maini in jurul pernei. Esti un foarte bun prieten pentru ca esti oricand gata sa-i asculti pe ceilalti si te oferi imediat sa-i ajuti. Nu iti place sa fii in centrul atentiei.. De asemenea, esti destept si iti place sa inveti si sa aflii lucruri noi. Esti plin de idei inovatoare si excentrice pe care putini le inteleg. Ai mare grija de propria familie, insa cu greu iubesti cu adevarat pe cineva.

Daca vrei sa vezi adevarata personalitate a unei persoane, atunci incearca sa o prinzi dormind intr-un loc confortabil, pentru ca felul in care dormim poate sa dezvaluie lucruri interesante despre personalitatea noastra.

Pozitie invelita
Daca te invelesti fara sa vrei in timpul noptii din cap pana la picioare, inseamna ca esti o persoana care in public se preface puternica, obraznica, galagioasa, dar in realitate esti slab. Cand ai o problema, preferi sa o rezolvi singur chiar daca nu te pricepi si iti plangi de mila decat sa ceri ajutorul cuiva.

Pozitia pe spate cu picioarele incrucisate
Esti o obsedat de propria persoana, conservator, acceptand foarte greu schimbarile de orice natura. Principala ta caracteristica este solitudinea. Cu toate acestea, esti o persoana foarte toleranta.

Pozitia pe spate cu mainile si picioarele desfacute
Iti place la nebunie libertatea. Esti dependent de confort si iubesti tot ceea ce e frumos. Iti place sa cheltui, dar spre norocul tau castigi si bine. Iti place sa barfesti si sa te amesteci in problemele altora.

Pozitia covrig
Esti gelos, invidios si razbunator. Te enervezi foarte usor si iti este greu sa-ti faci prieteni.

Pozitia pe o parte cu un genunchi indoit
Esti inclinat sa fii mereu morocanos, intotdeauna sa te plangi de ceva si sa ai impresia ca toate iti merg pe dos. Esti mereu tensionat si iti faci probleme din orice lucru marunt.

Pozitia pe o parte cu bratul sub cap
Esti politicos, sincer, iubitor, calm si amabil. Insa ai foarte putina incredere in propriile forte si nu suporti sa faci o greseala. De multe ori esti o persoana nefericita.



Si acum sa vedem cum dormi cand altcineva este cu tine in pat.
Daca vrei sa vezi adevarata personalitate a unei persoane, atunci incearca sa o prinzi dormind intr-un loc confortabil, pentru ca felul in care dormim poate sa dezvaluie lucruri interesante despre personalitatea noastra.


Sa ce inseamna felul in care dormim in cuplu.

Cu pasarea in brate
Aceasta este pozitia preferata a majoritatea cuplurilor in care ambii parteneri sunt la a doua casnicie (sau ambii au avut relatii de foarte lunga durata). Experienta si intelepciunea pe care au castigat-o din a iubi si pe urma a pierde persoana iubita fac ca partenerii care dorm astfel sa fie de cele mai multe ori neobisnuit de recunoscatori pentru noul partener pe care l-au castigat, vrand sa doarma noapte dupa noapte in bratele celui de langa ei, pentru a se simti astfel ocrotit si sigur de iubirea celuilalt.

Gemenii
Cei care dorm astfel se descopera si se reinventeaza constant. Incearca tot felul de lucruri noi impreuna: mancare, cariere, mod de viata, locuri in care sa traiasca. Acest sir nesfarsit de transformari ar putea sa-i dezorienteze daca nu ar exista aceasta constanta in viata lor: conexiunea pe care o creaza in fiecare noapte prin aceasta pozitie, cei doi semanand foarte mult unul cu celalalt si sincronizandu-se foarte bine.

Pe muchie de pat
La prima vedere ar putea parea o pozitie la care un cuplu recurge atunci cand sunt certati. Pare o pozitie plina de ura, de ani de neintelegeri sau dupa o disputa. In realitate, pozitia este o expresie eleganta a modului in care doi oameni sunt de acord ca in intimitatea in doi ai nevoie de absolut confort propriu. Ambii parteneri sunt de acord ca atunci cand vine vorba de un somn linistit, fiecare trebuie sa-ti pastreze jumatatea de pat. Este o dovada de incredere in celalalt, un cuplu cu viziuni moderne despre ceea ce inseamna viata in doi.

Contrast
Este pozitia unui cuplu in care partenerii au personalitati total opuse. Din afara, relatia celor doi poate parea una sortita despartirii. De fapt, exact ceea ce ii face diferiti, ii uneste pe cei doi, completandu-se si ajutandu-se reciproc, impreuna formand fiinta perfecta.. Exista mai multe pozitii asemanatoare acesteia, dar care inseamna acelasi lucru: unul dintre parteneri pe burta, celalalt pe spate; unul cu capul in dreapta, celalalt in stanga.

Contopirea
Este pozitia cuplului cu adevarat indragostit. Devotiunea unuia fata de celalalt este de netagaduit. De cele mai multe ori este vorba despre cuplurile care sunt destinate unul altuia, care se inteleg bine de la prima intalnire, iar cei doi tind sa doarma in acest fel chiar si din prima noapte impreuna. De cele mai multe ori dupa relatii cu persoane nepotrivite, cei doi se gasesc cand se asteapta cel mai putin, iar relatia lor ii surprinde pe toti cei din jur.

Koala si copacul
Acest cuplu atinge o armonie foarte greu de imaginat. Mai presus de orice, ei sunt in primul rand foarte buni prieteni, si sunt inconjurati de prieteni.

Centura de siguranta
Acest cuplu are nevoie sa simta caldura celuilalt, sa se simta in siguranta, si sa nu aiba niciun dubiu. Cu cat ajung sa aiba mai mare incredere unul in altul, cu atat ajung sa doarma mai aproape.

In tandem
Este un cuplu care adora sa doarma impreuna. Relaxati si putin cu capul in nori, iau viata ca pe un joc, fiind veseli orice s-ar intampla. Se hraneste fiecare din veselia celuilalt. Este foarte important ca pozitiile in care dorm sa fie schimbate la fiecare saptamana, altfel doar unul dintre cei doi va fi ajutat de celalalt, tot greul ramanand pe umerii celuilalt.

Toboganul
Cei doi sunt tot timpul pe fuga, preocupati de probleme, si de multe ori alearga in directii diferite. Daca nu se opresc din cand in cand sa se asigure ca inca mai pasesc prin viata impreuna, exista riscul sa se departeze unul de celalalt treptat, dar sigur, avand nevoie apoi de o comunicare foarte buna pentru a deveni la loc un adevarat cuplu.

Linguritele
Sunt foarte rare cuplurile care intr-adevar ating in aceasta pozitie confortul, increderea, siguranta si iubirea deplina care sta in spatele acestei pozitii. Daca se ajunge la asa ceva, inseamna ca cei doi sunt cu desavarsire suflete pereche.

Colonizatorii
Partenerii din acest cuplu sunt mai degraba persoane singuratice. Genul de oameni care raspund unui telefon cu un e-mail, care prefera sa-si ia masa singuri decat sa socializeze cu cei din jur. Dar cand astfel de persoane isi gasesc jumatatea, cei doi ating o gratie si un acord deplin impreuna care ii uimeste pe toti.

Excalibur
Cei doi se cearta mult mai mult decat oricare cuplu, insa se potrivesc atat de bine, incat toata lumea si chiar ei trec cu vederea desele neintelegeri. Ei ating foarte usor perfectiunea in cuplu impreuna, fiind acel gen de persoane pe care daca ii vezi pe strada spui ca sunt facuti unul pentru celalalt.

Papusile de hartie
Nu pot trai separati si au nevoie sa fie in permanenta in contact unul cu altul. Daca sunt nevoiti sa stea despartiti mai mult de zece ore, incep sa fie nervosi, sa se irite repede, sa nu mai aiba rabdare, dar o simpla strangere de mana ii face sa redevina plini de viata si bucurosi. Dar aceasta dependenta tinde sa treaca destul de repede, iar iubirea lor tumultuoasa de la inceput sa nu faca loc unei relatii stabile.

Pe fuga
Este pozitia la care recurg copiii parintilor divortati. Fiind martorii despartirii parintilor, si-au insusit ideea ca in cuplu fiecare este pentru sine: neintelegri mocnite, conturi separate. De cele mai multe ori cei doi stau din interes unul cu celalalt.

[claudiubixa]

.. interesant.Daca descrierea pozitiilor ar fi avut si desene...Dupa cate am vazut in filme,video-uri...in timpul somnului omul se rasuceste de nenumarate ori.Probabil traieste diferite stari psihice. Cert este ca daca mai avem si vreo discopatie lombara...pozitiile sant limitate. I-mi aduc aminte de tata...care in primele 2 ore dormea ''scandura''...apoi tirbusoane visa,tirbusoane imita

[tinergetic]

.. interesant.Daca descrierea pozitiilor ar fi avut si desene...Dupa cate am vazut in filme,video-uri...in timpul somnului omul se rasuceste de nenumarate ori.Probabil traieste diferite stari psihice. Cert este ca daca mai avem si vreo discopatie lombara...pozitiile sant limitate. I-mi aduc aminte de tata...care in primele 2 ore dormea ''scandura''...apoi tirbusoane visa,tirbusoane imita

Claudiu, imi pare rau...descrierea avea si desene, insa nu mi le-a incarcat site-ul. Am mai avut pbs de postare si la alte topicuri.

Da, ai dreptate, pe timpul somnului, in decursul unei nopti, adoptam cel putin una din pozitiile mentionate.

[tinergetic]

si cate ceva despre "ritmul" nostru zilnic


Cronobiologia - Secretul Sanatatii
Vechii învatati chinezi cunosteau orarul organelor. Organismul îti trimite întreaga energie catre anumite parti ale sale, la un moment dat.
S-a demonstrat stiintific ca cine nu respecta si tulbura repetat ritmul interior se îmbolnaveste mai des si mai reprede.

Ora 6
Este momentul trezirii organismului. Chiar daca înca motaim, corpul nostru a intrat în priza, s-a apucat de productia de hormoni.
Zaharul din sânge, aminoacizii si hormonii actioneaza la capacitate maxima. La aceasta ora trebuie evitate alcoolul si nicotina.

Ora 7
Inima intra în viteza a cincea. Începe productia de hormoni sexuali.
Cine prefera sportul facut dimineata face o greseala pentru ca inima este suprasolicitata, iar rezultatul este acelasi.
La aceasta ora trebuie servit micul dejun, dar înainte este indicat sa bei si un pahar cu apa, pentru a ajuta digestia.

Ora 8
Orgnismul tânjeste dupa “combustibil”.
Din nefericire este si ora la care au loc cele mai multe infarturi si accidente vasculare cerebrale.
Este ora ideala daca vreti sa va faceti o analiza a sângelui. Daca o amânati pentru alta ora, compozitia sângelui va fi schimbata din cauza stresului.

Ora 9
Organismul recepteaza cel mai slab senzatia de durere, este imun fata de frica. Chimioterapia si injectiile trebuie facute acum, caci nu vor fi complicatii, iar datorita tolerantei sporite a organismului, sansele de vindecare cresc.

Ora 10
Este ora învatatului, creierul este cel mai receptiv.
Capacitatea de a lua decizii si de a rezolva probleme este maxima. Temperatura corpului atinge punctul superior.
Acum este momentul ideal pentru a pleca la drum cu masina deoarece atentia si reflexele sunt sporite.

Ora 11
Corpul nostru îsi arde grasimile. Gurmanzii pot consuma orice dupa pofta inimii. Cu putin înaintea prânzului inima si circulatia sanguina se afla în momentul lor de vârf.
Evitati sa mergeti la un consult cardiologic pentru ca medicul cardiolog va poate pune un diagnostic gresit.

Ora 12
S-a dus deja jumatate din zi. Un pui de somn n-ar strica.
Organismul este ocupat cu producerea de acizi, iar creierul nu este deloc în forma.
Din cauza lipsei de oxigen trebuie sa stati în fata unei ferestre deschise. Stomacul este singurul organ cu adevarat activ. Acesta se pregateste pentru a primi mâncarea si a produce sucul gastric.

Ora 13
Scade atentia, totul este programat pentru digestie. Este ora mesei de prânz urmata de o mica relaxare. Dupa masa de prânz bila începe sa act ioneze, digerând si absorbind lipidele din fluxul intestinal. Cine are probleme trebuie sa ia medicamentele specifice pentru a o activa.

Ora 14
Forta vitala este foarte scazuta. Organismul trebuie sa se odihneasca.

Ora 15
Creierul se pune din nou în miscare. Ne putem continua în forta activitatea. Atentia si puterea de concentrare sunt în forma maxima.
Daca aveti de lucru pentru acasa acum este momentul.

Ora 16
Trezirea creierului este urmata de revitalizarea corpului, dispus sa intre în functiune. Este ora ideala pentru un program de exercitii fizice.
Plamânii si caile respiratorii sunt larg deschise. Faceti o plimbare în aer liber. La aceasta ora actioneaza cel mai bine medicamentele de stomac.

Ora 17
Mâinile simt nevoia sa intre în functiune. Oamenii de afaceri au o putere de convingere neobisnuita, pictorii fac minuni, scamatorii se simt în forma. Sportivii stiu deja, cine se antreneaza, sau concureaza obtine acum cele mai bune rezultate. La acesta ora se înregistreaza cele mai multe recorduri sportive.

Ora 18
Este ora activitatilor culturale. Simturile sunt foarte ascutie în acest moment al zilei.
Papilele gustative si simturile olfactive recepteaza nuantele cele mai fine. Este momentul de maxima activitate în ceea ce priveste cresterea unghiilor si a parului.
Corpul este însa putin obosit. Nervii reactioneaza la durere sau furie.

Ora 19
Organismul este cel mai dispus sa accepte medicamentele, iar pielea tânjeste dupa îngrijire, porii pielii se deschid si asimileaza produsele cosmetice. Dar atentie, scade tensiunea.

Ora 20
Cresc capacitatile vizuale. Este momentul sa alegeti materialele si modelele vestimentare.
Ultima masa a zilei nu trebuie luata mai târziu de ora 20, caci corpul reactioneaza deja într-un ritm redus.
Ficatul înregistraza o activitate intensa, astfel bauturile alcoolice fiind mai bine tolerate la acesta ora.

Ora 21
Scade temperatura corpului si metabolismul. Nu se mai asimileaza nici un aliment. Mâncarea ramâne nedigerata sau digerata pe jumatate.
Doar stomacul si ficatul mai lucreaza.

Ora 22
Ficatul “trage pe dreapta”. Stop fumatului, caci în pauza ce survine în functionarea ficatului, organismul absoarbe toata nicotina nefiltrata.

Ora 23
ÃŽncepem sa visam cu ochii deschisi. De la aceasta ora corpul se linisteste. Nervul parasimpatic responsabil cu acest lucru reduce schimbul de substante, tensiunea, temperatura, activitatea cardiaca la minim.
Productia de cortisol, hormonul stresului, este oprita.
Daca vrem sa fim frumoase trebuie sa ne culcam la aceasta ora pentru ca acum începe procesul de regenerare a celulelor pielii.

Ora 24
Dupa perioada maxima din activitatea sa, organismul se autoregleaza la minim pe scala sa de functionare si se programeaza “ pentru mâine”.
Este obligatoriu ca acesta ora sa ne gaseasca într-un somn profund.
Noaptea, între orele 2 si 4, toate simturile sunt în stare de inhibitie.
Este momentul catastrofelor de tot felul, a accidentelor rutiere, a naufragiilor si a accidentelor de munca.

ÃŽntre ora 3 si 5 scade tensiunea arteriala.
Dimineata retinem mai usor informatiile, dar pentru a le pastra în memorie pe termen lung trebuie repetate dupa-amiaza.

[claudiubixa]

[table][tr][td]

Cronobiologia si rezonanta cu energiile subtile din macrocosmos

[/td] [td] [/td] [/tr] [/table] Zilnic, in functie de ora, in fiinta umana se produc fenomene subtile de rezonanta si astfel sunt favorizate anumite functii ale corpului. Cunoscand aceasta, de ce sa nu luam in consideratie principiile cronologiei, pentru a trai cat mai bine?

Creierul este o adevarata uzina misterioasa care, la fel ca toate uzinele, are un anumit orar, in functie de care corpul secreta anumite substante chimice. Acestea amplifica umorul, vigilenta, dorinta sexuala sau somnul. Atunci de ce sa nu ne programam ziua in functie de acest orar tainic, pentru a fi aproape in permanenta intr-o forma maxima?

Intre orele 7-8 este foarte bine sa va treziti pentru ca astfel veti beneficia cu siguranta de un tonus excelent si de un umor sanatos. Incepand cu ora 6, corpul nostru secreta un anumit hormon care este responsabil de momentul trezirii din somn, si anume cortizonul, a carui secretie maxima este intre orele 7-8, aceasta perioada fiind ideala pentru a va trezi din somn cu usurinta, plini de voiciune. A va culca din nou este o eroare pentru ca, spre ora 9. organismul nostru secreta endorfine (complexe analgezice naturale) care produc un somn greu, din care va va fi dificil sa va treziti fara o migrena sau o stare proasta.

Intre orele 9-10 este momentul cel mai propice pentru fuziunile amoroase, pentru ca atunci nivelul serotoninei (mesagerul cerebral al placerii) este la apogeu. Placerea resimtita la aceasta ora va fi mult amplificata. O alta posibiltatea ar fi programarea la dentist dat fiind faptul ca endorfinele ne fac mai putin receptivi la durere.

Intre 10-12, vigilenta noastra atinge maximul si memoria de scurta durata - numita "memoria de munca" - este foarte activa. Este momentul ideal pentru a reflecta profund si eficient sau pentru a dezbate idei.

Intre 13-14 este momentul favorabil relaxarii profunde. Schimbarea brusca de tonus ce apare in general dupa masa de pranz nu se datoreaza doar digestiei ci si scaderii concentratiei de adrenalina, hormon care accelereaza ritmul cardiac. Se considera ca necesitatea acestui moment de pauza de la mijlocul zilei a fost inscrisa in patrimoniul nostru genetic din timpurile cele mai indeparate. Stramosii nostri intrerupeau activitatea din cauza caldurii de la amiaza si se retrageau in pesteri, la racoare. O siesta de 20 de minute este suficienta pentru refacerea fortelor.

Intre 15-16 nu exista secretie hormonala caracteristica. Totusi, cronobiologii sunt categorici: acum capacitatile noastre intelectuale functionaeza la cel mai scazut nivel, in contrast cu o conditie fizica optima.

Incepand cu ora 18, organismul nostru devine foarte vulnerabil la poluare. Rezulta de aici necesitatea limitarii numarului de tigari sau de cafele consumate. Important este si faptul ca, spre ora 18, activitatea intelectuala si vigilenta mentala cunosc un nou apogeu.

De obicei, intre orele 20-21 se serveste masa de seara dar, atentie! In aceasta perioada enzimele hepatice sunt mai putin active, ceea ce impune un plus de moderatie - de exemplu, mai ales atunci, consumul de alcool poate conduce mai usor la betie.

Melatonina, "hormonul somnului", invadeaza in mod progresiv organismul incepand cu ora 18. Totusi, nevoia de odihna este resimtita abia pe la ora 20, si apoi din 2 in 2 ore: ora 22, 24, 2 etc.; este bine de stiut: nu exista somnifer mai bun ca amorul cu continenta. Placerea sexuala prelungita antreneaza la nivelul creierului secretia masiva de endorfine care, printre altele, favorizeaza somnul.

Este cel mai bine sa ne odihnim intre orele 22-1, pentru ca mai ales atunci hormonul de crestere, care este indispensabil reinnoirii celulelor, este secretat in cantitate foarte mare. Acest hormon ne permite, de asemenea, sa fixam cat mai bine experientele zilei anterioare, sa ne refacem fortele si sa ne trezim odihniti si bine-dispusi.

[tinergetic]

uite un tip destept, care vorbeste despre chestii destepte. desigur, pentru cine are rabdare si chef sa asculte si sa bage la cap.

http://www.ted.com/talks/lang/eng/barry ... hoice.html

[tinergetic]

Iata o explicatie simpla, la indemana, a spiritului de turma, extrasa din cartea Dificultatea de a trai, a lui Francoise Dolto. Ce apare in paranteze sunt completari si comentarii care nu ii apartin.

"Daca un individ oarecare se dovedeste capabil sa isi asume responsabilitati si pare a fi facut pentru acest lucru, ceilalti incep sa ii inchine un cult lipsit de orice nuanta critica si devin dependenti de el. De aceea, dorinta de a nu te pleca in fata prestigiului pe care acesta vrea sa il impuna ar putea parea o jignire si chiar o lipsa de simt social, asa cum este inteles acesta ca o varianta a instinctului de turma. Refuzul de a te supune orbeste indicatiilor lui sau fie si numai indrazneala de a le critica ar putea parea ceva asocial pentru turma behaitoare care se uita urat la orice individ care gandeste, la orice individ liber."

[Cum ar fi colegii de scoala, de serviciu, vecinii, “prietenii” care se simt absolut indatorati sa iti spuna sa taci, sa nu iesi in evidenta, sa nu te plangi, sa nu comentezi…Ce, vrei sa te exmatriculeze? Sa te dea afara din serviciu? Din casa? Lasa, mai bine mergem toti, cu turma, dupa berbecul sau oaia din fata, manati de caini de la spate, fara sa ne intrebam incotro si de ce. Si uite asa trece viata pe langa noi! Problema adevarata apare cand ajunge cutitul la os (oaia la taiere), ca acum, cand turma este amenintata de extinctie, pentru a supravietui doi trei indivizi, care sunt “mai puternici” (financiar)!. Oricum am ajuns deja la…care pe care.]

"Asa se explica faptul ca adultii de astazi raman integrati in grupul pe care l-au ales o data pentru totdeauna [Ceausescu, Iliescu, Basescu…] si renunta la propria lor judecata in schimbul unei sigurante fara de care nu ar putea trai, tot asa cum, copii fiind, din cauza dependentei determinate de neputinta specifica lipsei de maturitate fizica, i se supuneau inevitabil unei mame tutelare abuzive, dependenta de aceasta fiind, ca si aceea a scolarului fata de dascalii lui, o relativa siguranta platita cu propria alienare." [iar mentalitatea asta, modul acesta de gandire ne este indoctrinat inca de la nastere, de la primele zile de scoala (profesorul are painea si cutitul!!!].

[Mai jos urmeaza “aberatii” de-ale lui Francoise Dolto, scrise in urma cu 30 de ani, de care nimeni nu vrea sa auda, tocmai pentru ca ar face bine societatii si ar imbunatati nivelul de trai.]

"Oare nu libertatea de gandire si de decizie in legatura cu actiunile personale este aceea care caracterizeaza in primul rand valoarea morala a oricarei fiinte umane?

Oare nu spiritul de intrajutorare este cel ce caracterizeaza valoarea umana a oricarui barbat si a oricarei femei, ca si sensul vietii in comun in orice societate?

Libera acceptare a intereselor grupului in care fiecare a ales sa traiasca este o calitate esentiala, insa nu fara ca fiecare sa le poata analiza in prealabil, in forul lui interior. Interesul colectiv nu permite indeplinirea deplina a dorintelor individuale, insa nu mai poate fi socotita o fiinta umana demna de acest nume cel care isi neaga dorintele personale prin alientarea lor, fie in fata dorintelor celui mai puternic, fie a celor mai numerosi, de teama de a nu fi segregat sau desconsiderat. Valoarea unei societati se bazeaza pe maturitatea personala a fiecaruia dintre membrii sai, pe capacitatea acestora de a-si pastra originalitatea, pe recunoasterea diferentei dintre fiintele umane si pe demnitatea umana a fiecaruia, indiferent de varsta si de comportamentele “aberante” fata de ceilalti, o demnitate nu nuami garantata de legile scrise, ci si respectata efectiv in cadrul obiceiurilor si traditiilor in vigoare.

Aceasta este o democratie. Cu conditia – la care nimeni nu pare sa se fi gandit pana acum – ca inca din copilarie si chiar din momentul in care a fost conceputa, fiinta umana sa aiba drept la respect si dragoste pentru propria persoana. Acest lucru depinde de felul in care fiinta umana este intampinata la nastere, de preocuparile pline de grija fata de ea in perioada de crestere si de inceput a educatiei, prin respectarea libertatii si a bucuriei de a trai si de a iubi transmisa cu ajutorul limbajului si atitudinii adultilor in ceeea ce o priveste, cu mult timp inainte de varsta scolara, si fara a I se impune obligatii, ci sin conformitate cu gusturile si optiunile sale personale."

[tinergetic]

Despre minciuna, asa cum a inteles-o Paul Ekman (De ce mint copiii – Paul Ekman)

Exista multe tipuri de minciuna, asa cum exista multe variatii ale adevarului. Motivul pentru care oamenii mint poate varia de la dorinta de a evita pedeapsa, pana la dorinta de a-si proteja intimitatea.

Un alt motiv pentru minciuna este acela de testa si de a pune la incercare autoritatea.

Motive diferite pentru a minti:
- pentru a evita pedeapsa
- pentru a obine ceva ce altfel nu poate fi obtinut
- pentru a proteja prietenii de probleme
- pentru a proteja propria persoana sau pe altcineva de rau
- pentru a castiga admiratia sau interesul celorlalti
- pentru a evita crearea unei situatii sociale dificile
- pentru a evita stanjeneala
- pentru a mentine intimitatea
- pentru a demonstra propria putere asupra unei autoritati

La un moment dat in dezvoltarea copiilor, parintii trebuie sa le acorde acestora dreptul de a controla accesul la informatiile personale.

A spune adevarul poate fi uneori ceva urat si crud. Sporovaiala este deseori motivata de ciuda. Franchetea poate fi uneori brutala.

Minciuna are legatura cu inadaptibilitatea.

Copiii care mint sunt, de asemenea, frecvent asociati cu consumul de alcool sau droguri, au companii nepotrivite si fac parte din gasti, sunt incapatanati, piromani si dau vina pe altii… Mincinosii provin din familii in care a existat o supraveghere parentala mai redusa.

Respingerea parentala este relationata, de asemenea, cu minciuna, mai mult daca mama respinge baiatul decat daca tatal este cel care respinge.

Doar minciunile din copilaria tarzie prezic problemele la maturitate.

Unii copii – dar nu toti – carora le lipseste supravegherea parentala, mint mai des. Copiii sunt influentati sa minta de prietenii lor care mint sau se implica in comportamente antisociale despre care mint pentru a evita sa fie pedepsiti. Presiunea colegilor, asa cum stim cu totii, este mai puternica in adolescenta.

Cand apare prima data minciuna, parintii ar trebui sa discute cu copiii lor aspectele morale implicate.

Daca copilul dumneavoastra prezinta dovezi de mincinos cronic, nu veti sti daca este o faza sau inceputul a ceea ce ar putea fi o cale pentru toata viata. Minciuna cronica ar trebui luata in serios, nu asteptati pana cand aflati daca este o faza. Incercati sa aflati de ce minte copilul dumneavoastra. Examinati-va propriile comportamente. Faceti ceva care, intr-un fel oarecare, incurajeaza sau va forteaza copilul sa minta? Minte copilul dumneavoastra ca raspuns la o alta problema de acasa? Minciuna se datoreaza influentei prietenilor, asa cum am sugerat mai devreme? In oricare dintre cazuri, explicati-i copilului de ce minciuna face rau. Daca vedeti ca nu aveti succes, atunci cereti ajutor specializat.

Atunci cand nu sunt implicate emotiile, este mai usor sa minti – mai usor sa minti despre fapte, planuri, aciuni sau idei decat despre faptul ca nu esti furios, ca nu ti-e frica sau ca simti orice alta emotie. Este mult mai usor sa minti despre faptul ca ieri nu ai fost furios devat sa ascunzi furia simtita in acel moment. Este mult mai usor sa ascunzi o iritare usoara, decat furia oarba.

Emotiile, mai ales cand sunt puternice, produc schimbari involuntare in comportament, care sunt greu de ascuns.

Cand minciuna nu este ceruta sau autorizata, atunci copilul s-ar putea simti vinovat. Aceste sentimente de vina fac mai greu de spus minciuna. Sunt o povara pentru mincinos si pot face ca minciuna sa esueze.

Daca va imbatati, de exemplu, adolescentul dumneavoastra ar putea gandi ca este o ipocrizie sa-l pedepsiti pentru ca s-a imbatat la randul lui.

Pentru unii, minciuna ar putea fi una dintre caile de a-si stabili propria identitate, de separare si dobandirea independentei – un stadiu necesar al adolescentei.

Minciuna este mai usor de spus fara sentimentul de vina.

Deseori exista doua pedepse:
1. una pentru minciuna in sine
2. cealalta pentru ca actul minciunii a fost proiectat sa ascunda.

In cazul minciunilor neautorizate, miza este increderea, si nimeni nu vrea sa fie nedemn de incredere.

Minciunile esueaza nu numai din cauza ca semnele emotionale – vina, teama si incantarea amagirii – tradeaza mincinosul. Ele esueaza, de asemenea, si datorita faptului ca mincinosul nu se pregateste din timp.

Exersarea face pe mincinos perfect.

Minciuna repetata scade, de asemenea, sansa de a avea sentimente de vina referitoarte la o minciuna.

Unii oameni incep chiar sa-si creada propria minciuna daca o spun de suficiente ori…cand oamenii isi cred propriile minciuni, ei fac mai putine greseli cand mint.

Un mincinos de succes este un locutor subtil, capabil sa gandeasca repede si sa inventeze relatari plauzibile cand este prins cu garda jos.

Aptitudinile pentru minciuna necesita si controlul emotiilor.

Capacitatile – memorie, planificare, asumarea rolului celeilalte persoane, gandirea si vorbirea rapida si controlul emotiilor – sunt necesare copilului pentru a se maturiza.

Prima minciuna de succes a copilului elibereaza de tirania omniscientei parentale, adica copilul incepe sa simta ca are o minte proprie, o identitate privata necunoscuta parintilor sai…a fi in posesia unui secret confera sentimentul de a avea ceva care iti apartine numai tie.

Respingerea valorilor parintilor face parte deseori din procesul separarii.

Stadiul 0 – 4 ani
Prescolarii considera ca minciuna in sine nu e gresita daca le aduce ceea ce isi doresc.
Sa fie cum vreau eu. Corectitudinea este calea mea
Motivul – Sa primesc recompense si sa evit pedepsele.

Stadiul 1 – 5-6 ani
Dorinta de a-i asculta pe adulti
A face ceea ce ti se spune, ceea ce iti spun adultii.
Motivul – Sa nu am probleme.

Stadiul 2 – 6-8 ani
Copiii nu mai cred ca adultii au dreptate intotdeauna
Fa-le celorlalti exact ceea ce iti fac si ei.
Motivul – Eu cu ce ma aleg?

Stadiul 3 – 8-12 ani
Copilul vrea sa se ridice la nivelul asteptarilor celorlalti, sa le faca altora pe plac.
Motivul - Ceilalti sa gandeasca frumos despre mine, astfel incat si eu sa pot gandi frumos despre mine.
Acesta este un moment in care apare o constiinta, copiii fiind motivati nu numai sa evite pedeapsa, ci si sa fie demni de propria imagine despre sine.

Stadiul 4 – 12+
Indeplinirea obligatiilor fata de societate.
Motivul – Mentinerea coeziunii societatii; a fi un cetatean bun.

Doua perioade de varsta par cruciale in mod special:
1. Una se afla in jurul varstei de 3 sau 4 ani, cand copiii devin capabili sa spuna o minciuna deliberata. Aceasta este un moment bun pentru parinti sa inceapa sa isi educe copiii in ceea ce priveste minciuna.
2. Adolescenta reprezinta cealalta perioada cruciala.

Tipuri de minciuni la adolescenti:
1. minciuni nevinovate
2. minciuni sociale
3. minciuni legate de autoritate
4. mintirea parintilor
5. mintirea profesorilor

Cu cantitatile potrivite de predici, punerea de intebari si pedeapsa nu veti putea sa va impiedicati in totalitate copilul sa minta, dar puteti reduce mult cantitatea, gravitatea si frecventa minciunilor.

Un copil poate invata ca faptele bune nu sunt intotdeauna recompensate, ca parintii uneori se cearta si fac greseli si ca nu intotdeauna copiii sunt pe primul loc.

Protejandu-i cu minciuni nevinovate, indulcite, deseori ele mai degraba cresc decat scad gradul de anxietate al copiilor.

La aceasta varsta critica, intre 4 si 6 ani, un copil poate, de asemenea, invata ca nu trebuie sa stie tot. Adultii au sfere private care le sunt interzise copiilor.

Un parinte care isi minte frecvent copilul sau care in mod regulat nu isi tine promisiunile facute nu poate astepta de la copilul sau sa se compoarte altfel.

Ce poate spune un parinte, copilului sau:
Nimic nu este mai important decat increderea intre noi. Daca ai facut ceva ce stii ca voi dezaproba, sa nu-iti fie teama sa-mi spui. Adu-mi aminte sa nu ma infurii. S-ar putea sa fie nevoie sa faci ceva pentru a te revansa, dar voi fi foarte mandru de tine pentru ca ai spus adevarul.

Majoritatea parintilor isi disciplineaza copiii asa cum au facut cu ei parintii lor, din lipsa oricarui alt model.

Copilul care este pedepsit fizic pentru comportamentul lui sau caruia I se retrage dragostea are mai putine sanse de a asimila lectia. !!!

Majoritatea delicventilor juvenili sunt crescuti cu bata, funia si pumnii.

Divortul este o experienta traumatica pentru parinti si copii. El poate provoca un comportament aberant deopotriva din partea parintilor si copiilor, atunci cand resursele emotionale de a face fata aberatiei sunt complet epuizate.

Comportamentul copilului regreseaza cu episoade de furtisaguri, inselaciune si minciuna.

Lasarea unui copil mic in grija altcuiva ne ataca instinctele de protectie ca parinte. !!!

Minciuna afirma cu tarie dreptul copilului. Dreptul de a ne pune la incercare. Dreptul la intimitate. Dreptul de a decide ce va fi dezvalui si ce nu.

Minciuna erodeaza apropierea si intimitatea.
Minciuna da nastere neincrederii, ne tradeaza.
Minciuna implica o lipsa de consideratie pentru persoana inselata.
Minciuna acompaniaza de obicei faradelegi, incalcand alte reguli. Cand devine cronica, poate fi un semn de probleme serioase, de tulburare a copilului si a familiei.

Parintii incep cu increderea copilui, dar, pe masura ce acesta creste, trebuie sa o castige.

Inselatoria nu se afla in relatie cu caracteristicile unui copil, ci depinde de particularitatile fiecarei tentatii.